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防备老年痴呆，从现在开始
老年痴呆，一个逐渐忘掉国际、忘掉自己的疾病。
或许你间隔它还很远，可是做好这几件事，是防备也是时间的健脑。
吃大脑喜爱的食物
避免短少B族维生素的精美碳水，避免血糖忽然升高，避免饱满脂肪。
多吃优异的脂肪：Ω3脂肪酸（三文鱼、凤尾鱼、核桃）削减认知才能下降的危险。
好眠
睡得好，相当于“洗脑”，睡觉好会削减犯错蛋白质的发生。
少看电视多读书
脑子越动越有用，不只是读书，玩填字游戏、纸牌都能够让脑子坚持活泼。
撸猫
老天爷想要收走你的脑子，心爱的喵星人会帮你留下。撸猫、烘焙、园艺、绘画等兴趣爱好都能影响大脑，唤醒一些宝贵的回忆，然后减缓回忆阑珊速度。
多动，少宅在家
动的是四肢，活泼的是大脑，许多运动更检测大脑和四肢的协调性，所以走出屋子，不要宅在家。
冥想
冥想能够减缓或许避免大脑的额叶皮层变薄。额叶变薄会影响回忆的构成，所以人老了回忆力会有所下降。
按压神门穴
中医说“心藏神”，而神门穴有补心益气、安神降火之功，是治“心”要穴，尤其在医治神志疾病方面有极好的效果。睡前按摩神门穴能改进回忆力下降的症状。
神门穴坐落手腕部，腕掌横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
