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心如止水,佛系青年由何而来?

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-12-21

  相信大家最近的朋友圈一定被一个叫“佛系”的词刷屏了,那什么是“佛系”呢?简单而言之就:都行、可以、没关系。很多人看到佛系这一次都感叹,“这不就是我嘛!”然后兴奋地转发。其实真的上“佛系”的精髓是心如止水,不过分执着,不骄不躁,但在这个浮躁的时代,现代人往往难以做到内心的平和,经常一遇到事情就焦躁不安,那么如何才成为一个处变不惊对事情都能以平和的心态面对的人呢,控制情绪很重要,别着急,今天小编和大家一起谈谈如何保持良好的情绪。

  人的情绪一旦遇到压力,肝气会郁结,会影响几乎所有的其他器官,并加快老化过程。中医认为「肝主疏泄」,是指「肝」是保持全身气机疏通畅达的器官,并起到调节情绪、改善消化吸收、维持血液运行的作用。

  特别季节交替,身心灵状态易受影响,焦虑、忧郁、失眠接踵而来,压力也跟着增加,中医茶饮有助缓解压力兼养生。中医师指出,想要保持好心情、对抗压力,首先应清肝降火、疏肝解郁;平日可吃紫无花果、 莲子、桂圆、小米粥、芝麻、百合或葡萄干等,安定焦虑烦躁情绪,或用汉方舒压茶缓解压力。

  压力大易脱发 关键先顾肝

  传统中医认为,肝脏主头发的生长。如果有太多的毒素累积在肝,就会脱发,其他如贫血也可引起脱发。而肝脏表现的情绪是愤怒。当愤怒时,肝阳上亢,它会导致高血压。如果血压过高,则可能会导致中风。

  压力、情绪不仅影响肝肾,甚至也会造成脾胃气虚。由于压力,有些人会失去食欲而减轻体重。然而,有些人会暴饮暴食,试图填补心理的渴望,导致体重增加,连带容易出现头痛、疲累、失眠、情绪不稳、焦虑等症状,进而影响生活质量。岁末寒冬压力大,汉方舒压茶饮能疏肝解郁缓解压力情绪。

  少吃升压食物 多吃抗压食物

  上班族除了受到环境影响外,压力大多与饮食习惯有关,主要是绿色蔬菜、优质蛋白质等「抗压食物」摄取过少,油炸物、奶茶、蛋糕、面包等「升压食物」却吃太多,且同时有肥胖、尿酸过高、长期慢性发炎等问题,都容易导致抗压力能力下降。

  要提升抗压力可先调整饮食,建议应少吃加工、油炸、高糖精致的升压食物,多摄取好的油脂、优质蛋白质、富含B群和Omega-3不饱和脂肪酸的抗压食物。 而中医减压养生茶饮,可疏肝解郁,有助于舒缓压力情绪。

  推荐/汉方舒压茶 玫瑰紫无花果茶结合其他中医草

  美国紫无花果茶功能: 可缓和情绪、平衡内分泌、补血气,美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质,玫瑰花茶的味道清香幽雅,能令人缓和情绪、舒解抑郁,能改善内分泌失调,解除腰酸背痛,对消除疲劳和伤口愈合,滋润养颜,护肤美容,活血,保护肝脏,和胃养肝,消除疲劳,促进血液循环之功能。对慢性胃炎及肝炎有很好帮助。

  镁缺乏会导致抑郁症,包括焦虑,冷漠,头痛,易怒, 和烦躁不安。 紫无花果有非常丰富的镁,因此从饮食中吸收, 例如紫无花果有助于缓解抑郁症,而不是补充剂。

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