小米:安神、和胃、补虚
1.砂锅放适量水,开火烧水。
2.小米清洗干净备用。
3.准备枸杞子苦荞麦,苦荞麦要提前炒熟擀碎。
4.水开以后放入小米。
5.大火烧开撇去浮沫。
6.然后加入苦荞麦。
7.再加入几点香油,加入香油可以防溢锅,而且熬出的粥香滑细腻。
8.再加入枸杞子。
9.小火煮大约二十分钟,熬至粘稠即可。
10.一锅营养美味的营养粥就好了。