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怎么吃花生好花生8种吃法滋补全身

怎么吃花生好花生8种吃法滋补全身

  花生是一种含有丰富营养的坚果,它含有8种人体所需的氨基酸以及丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、多种维生素和矿物质,因此在平时经常吃花生对健康非常有好处,尤其把花生配合其他保健食物一起食用,可以治疗多种疾病。今天就为大家介绍花生的8种吃法,供大家参考:

  1、花生红枣粥:所需材料主要为花生、红枣、粳米等三种,经常食用这种粥可以健脾胃,治疗脾虚气弱、食欲不振等症状。

  2、花生枸杞子粥:其中的材料包括了花生、枸杞子、粳米和蜂蜜适量,可用来治疗肾气不足、面色无华等症状。

  3、煮花生:在煮带壳花生时,在其中加入适量的冰糖以及橘皮、米醋等三种材料,可起到止咳平喘、理气化痰、健脾和胃等功效。

  4、花生莲子粥:这种粥的成分包括了花生、栗子、莲子等三种,食用后可以缓解心慌气短、心气不足、食欲不振、失眠头晕等症。

  5、花生黄豆炖猪蹄:所需材料为花生、黄豆、猪蹄,用这三种材料煮汤味道非常鲜美,并且产妇食用后可起到通乳作用。

  6、花生枣圆汤:要准备的材料为带皮花生、大枣、桂圆肉等三种,煮熟后在每天早晚分食,可治疗贫血以及身体虚弱等症。

  7、花生炖猪肺:制作这种食疗方要准备花生和猪肺各适量,把两者处理干净后加盐适量炖熟,连汤服用,可缓解小儿百日咳以及久咳不愈。

  8、花生炖猪蹄:组方成分为花生、猪蹄,把这两者加水炖熟,连服5天,可治疗产后便秘以及乳汁缺少。

花生的八种吃法就为大家介绍到这里了,相信大家看完后已经对花生这种食物有了更多的认识,但是最后还要提醒大家的是,平时吃花生也不能一次吃太多,本身有肠胃疾病、胆囊疾病以及痛风的患者也不要多吃花生,以免导致不适症状加重。

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