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辟谷复食能喝燕麦片吗辟谷复食的饮食注意事项

辟谷复食能喝燕麦片吗辟谷复食的饮食注意事项

  由于朋友们在辟谷期间只能吃少量的水果和蔬菜等素食,所以辟谷结束后的饮食要求是很严格的,有的朋友不知道辟谷复食能喝燕麦片吗而很困惑。那么,辟谷复食能喝燕麦片吗,辟谷复食的饮食注意事项,下边就详细介绍一下,希望能帮到大家。

  辟谷复食的朋友是不能喝燕麦片的,因为朋友们在辟谷的时候吃的食物很少,基本上是处于挨饿的状态,而且朋友们在辟谷结束后自身的肠胃功能还比较脆弱,所以朋友们最好吃些清淡和比较容易消化的食物,以免给自身增加肠胃的负担而出现消化不良的症状。朋友们在辟谷结束后刚开始复食的时候最好先吃些汤类,白粥等流食,等两三天后自己的肠胃适应了再吃比较软的燕麦片,面条,米饭等固体食物,不要吃过咸,荤腥,辛辣刺激性食物,以免给自己的肠胃造成伤害。

  朋友们在辟谷结束后复食的第一天最好吃些蔬菜汤,把洗净的小青菜切碎,放在锅中加水煮开就可以,不要放油盐和其他的佐料;第二天早,中餐吃米汤。把少量的小米加水多煮一下,只喝上面的汤就好,晚餐可以连米一起吃;第三天早上吃米粥,中,晚餐也可以吃面条,还可以炒点青菜吃,要少放盐;第四天早上吃面条,中,晚餐可以吃少量的烂米饭和青菜;第五天早上可以吃煎鸡蛋,中,晚餐可以吃米饭和青菜炒豆腐;第六天饮食恢复正常,但不要吃肉类食品;第七天朋友们可以少吃些鱼和肉。

  在这里建议辟谷复食的朋友们为了自己的身体健康,恢复饮食的时候一定要由少而多,慢慢地增加进食量,而且要先吃流食再吃固体食物,并且每餐只能吃六七分饱,千万不要吃辛辣刺激油腻性食物,以避免给自身的肠胃造成伤害而影响身体健康。

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