原标题:冠心病患者饮食遵从四大准则
冠心病与不良饮食、不良日子小习气休戚相关,风险要素除了年岁问题、宗族史外,其他要素最“闻名”的便是三高——高血压、高胆固醇血症、高血糖问题,而诱发要素就包含高盐、高脂、高糖的不良饮食要素,还有吸烟、好酒、少运动、肥壮等不良日子要素。所以,好好吃、好好喝,还真能帮到冠心病患者。首要,患者要遵从以下四大饮食准则:
1、约束食盐,恰当补钾
吃得太咸容易得高血压,并且盐摄入过多,会影响降压药物的效果,添加降压药用量。相反,假如每日食盐摄入量从10g削减至5g,收缩压和舒张压可下降10/5mmHg,这但是医学临床研讨证明了的。
主张:每日盐摄入量少于6g,一般一啤酒盖正好6g盐。
钾能阻挠过高食盐引起的血压升高,对轻度高血压具有降压效果,其机制或许与肾素开释削减有关。添加钾摄入量有利于钠和水的排出,有利于高血压病的防治。
主张:多吃含钾高食物,如龙须菜、豌豆苗、莴笋、芹菜、丝瓜、茄子等。
2、约束饱满脂肪酸、胆固醇
清淡饮食有利于高血压防治,而过量油腻饮食,不仅可致消化不良,还可令气血流转异常,乃至导致卒中、猝死。
主张:每日供应40~50克脂肪,每天饮食里的胆固醇总量不超越300毫克/天。
3、弥补钙镁和维生素
钙有利尿降压效果,能削减患高血压病的或许,添加镁的摄入,能使外周血管扩张,血压下降;维生素C和叶酸等,则有利于降血压。
主张:多吃富含钙的食物,如牛奶、虾、鱼类、蛋类;多吃富含镁的食物,如香菇、菠菜、豆制品类等。
4、操控能量摄入
由于肥壮而得冠心病者,约束能量摄入,体重就会下降,血压也随之下降,这也是肥壮型冠心病患者很重要的医治办法。
主张:坚持抱负体重,一般蛋白质摄入占13~15%,脂肪占20%~25%,碳水化合物占65%。
责任编辑: