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脚踝扭伤肿了怎么办

脚踝扭伤肿了怎么办

在日常日子中,许多人发生过踝关节扭伤(俗称“崴脚”)的状况。有些人对这方面得常识不了解,以致于脚踝扭伤之后运用了一些过错的办法,那么在日子中脚踝扭伤了怎么办呢?

1、伤后不要持续负重或行走,切忌在伤痛部分办法按揉。

脚踝扭伤后,关于症状严重者,将患侧足踝背伸90后轻度外翻,再用纱带、宽胶布或其他物体包扎固定,约束行走,并及时送到医院做处理。而关于症状轻者,可在伤后当即举高患肢,一起运用冷水冲刷冷却或冷毛巾外敷。由于此刻运用冷敷能够使患处血管进行缩短,缓解部分充血的状况,到达下降部分安排温度的意图, 如此做能起到止血、消肿、镇痛的效果

2、冷敷办法

将毛巾放在冷水中浸泡后将毛巾放于伤部,每隔3分钟左右替换一次,也能够直接在塑料袋中装入冰块进行外敷,每次20~30分钟。夏日也可直接运用自来水冲刷,冲刷时刻一般为4~5分钟左右,冲刷时刻不宜太长。假如扭伤经常已超越24小时,那么就不应该用冷敷,而应该改用热敷疗法,由于此刻热敷有利于血液与淋巴液的循环,有利于伤处淤血和渗出液的吸收。

3、热敷办法

将毛巾放再热水或热醋中浸泡后,将毛巾放于伤处,大约隔5~10分钟后,感到毛巾温度下降到某些特定的程度便可进行替换。坚持每天进行一两次热敷,每次热敷约半小时即可。关节扭伤后,当即处理的原则是到达消肿散瘀的意图,使损害的安排能取得杰出的修正。