□大河报·大河客户端记者王小娟
这是一位90后女教师璐璐的健身故事，身高1.65米的她体重曾一度到达130斤，现在轻松维持在100斤左右。
我瘦下来之后，觉得人生再没比这更夸姣的事了！
26岁那一年，我的体重到达了人生的巅峰，130斤，现在我100斤。
瘦下来的感觉十分棒，显着变美了，男朋友（严厉意义上应该是未婚夫）都更爱我一些了呢！哈哈！
我男朋友是一个超级酷爱制造美食的吃货，每天我家的饭都是各种硬菜——红烧肉、红烧排骨、红焖羊肉、马铃薯炖牛肉......
看着这些诱人的饭菜，我底子抵御不了引诱，那么爽性就不抵御，吃就完了！
值得高兴的是，我并没有发胖，一点点都没胖，为什么？当然是天天坚持健身啊！
实际上的意思便是从26岁那一年开端，我下定决心不能那么任由自己胖下去，开端了绵长的健身之旅。
刚开端肯定是辛苦的，现在也是。
每天晚上吃过晚饭，我就在客厅铺上一张瑜伽垫，然后会在上面呆三四个小时。
先开端的半小时，我会做一些高强度的运动，在短时刻内让身体出汗，暴出汗，最近一段时刻的确很苦楚，可是一定要坚持，自己告知自己，半小时，很快很快……
接下来的韶光就比较清闲了，我会翻开电视机，一边追剧，一边做轻松一些的拉伸运动。
这段清闲的健身时刻能够继续三个小时乃至更长，每天都这样，我有一套健身的流程，并不觉得单调。
所以我看电视都不是在沙发上，而是在瑜伽垫上。
要说起健身的优点，我最大的感触便是体能显着充分了。
我从小不算是特别健壮的女生，没有运动的习气，自从开端健身，咱们办公室在六楼，一口气跑上去很轻松，都不带喘气的。
不管去哪里玩，爬山暴走，都不是事，体能十分充分，整个人也有生机了。
对了，还有一点很重要，每天晚上做着运动看电视，彻底没时刻再去吃零食。运动完汗流浃背，冲个澡清清爽爽的，夜宵零食通通都不想了，真是一举多得。
许多人由于这次疫情待在家里不能出去运动，都说憋得难过，我倒不觉得。我平常就很喜爱在家里健身，觉得很省劲，我仅有喜爱的户外运动便是骑行，但家人忧虑安全，不让我多骑，也就渐渐不骑了。
关于同龄人的健身，我想提一点主张，便是肯定不能够盲目，现在的抖音、微博上都会有一些小视频，说多少天就能够练出马甲线，肯定不能够盲信顺从！
由于那是不或许的！
一切的健身作用，都是一步步来的，绝不或许短期收效，总归，不能被一些引诱力强的“标题党”给利诱住。
运动是一个持久的论题，要坚持，一定会带给你惊喜。
