原标题：【健康】这7个日子常见恶习，易导致便秘发作，需警觉，现在改还来得及！
便秘虽不是病，但长时刻习气性的便秘，对健康十分晦气。其实，便秘的发生都是因为不良的日子小习气所形成的，只需改掉这些不良的习气，就能阻挠便秘找上门。下面看看有哪些不良习气简单导致便秘。
1、大便分神
如在大便时看书或玩手机，就会导致排便时刻长，假如10分钟后还坐在马桶上，那么就会给肛门形成不必要的压榨，然后损坏肛门的健康。
2、穿衣不妥
如女人常常穿塑身衣，这样就会按捺调理排便活动的副交感神经，然后可导致大肠内分泌的消化液削减，在小肠中把食物分化向前推的力量变弱，然后导致食物残渣在经过大肠时要比正常时费时，而这样的一个进程是很易发生便秘的。
3、排便不及时
假如有便意时，老是抱着“忍一忍”，一会再去的主意，当按捺了这一阵便意后，往后想再排便就很难了。时刻长了，就会导致肠道失掉对粪便影响的敏感性，让大便在肠内停留过久，然后变得又干又硬。因此，假如常常忽视正常的便意，排便反射受按捺后，时刻久了就会引起便秘。
4、饮食不妥
如平常饮食不均衡，缺乏食物纤维，进食过于精密，就会导致粪便体积减小，让大便的粘滞度添加，然后导致其在肠内运动缓慢，水分过量被吸收后就会引起便秘。
5、喝水过少
假如平常不注意多喝水，液体量摄入缺乏的话，大便中的水分就会被大肠吸收走，然后让大便变得枯燥。而硬结的大便会很难经过直肠和肛门，然后就会形成排便的苦楚，给肛门形成损伤，引起肛裂，便秘等症状。
6、常常服便秘药
关于长时刻服用便秘药的患者，对身领会形成必定的损伤，这样长时刻导致不能靠本身才能进行排便而凭借外力，就会发生依赖性，一旦不服药，就不能正常排便，且长时刻服药，会让肠壁变薄，然后损伤身体。
7、久坐不动
坐着长时刻不动，会导致肠道肌肉越来越松懈，一起肠道的活动也会变得缓慢。而肠道活动缓慢时就不能把要扫除的粪便面向直肠，导致其在肠内停留，因此引起便秘。
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来历：肛肠科
修改：院办
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