原标题：跑着跑着，听到脚后跟嘎嘣一动静：什么断了！
跟着运动健身的家喻户晓，全民健身现已构成了气氛。可是我们还没意识到，在羽毛球、篮球、竞技等这些运动潮背面，跟腱开裂等“动出来”的病，也渐渐变得“盛行”。
跟腱，最简单断的肌腱
南京鼓楼医院骨科王骏飞副主任医师介绍说：跟腱是小腿后方最强壮的肌腱，也便是连着“脚后跟”的那根粗大的肌腱，长度约15 cm，人体的站、立、跑、跳等下肢的首要动作都离不开跟腱。可是这么粗大健旺的肌腱却是人体许多肌腱里最简单断的。
临床上常见的跟腱自发性开裂一般发作在单侧肢体，70%以上的自发性开裂在运动时发作，以跟腱部分显着肿胀，痛苦，跖屈无力，不能踮脚站立，跛行等为首要表现。
我们一听开裂，估计会以为疼的无法忍受，站不起来或无法行走。其实，跟腱部位的神经和血供都不丰厚，受伤后常没有显着肿胀，常被误以为仅仅扭伤或肌肉拉伤，无关大碍，以为回家歇息几天就好。终究让患者到医院求诊，多是由于接连一两周歇息，脚仍是一向没有力气。跟腱开裂除了高发于学生运动员和舞蹈杂技演员，近年来愈加高发于人到中年的体育活动爱好者，尤其是羽毛球、网球、篮球的需求弹跳的运动的爱好者。此外，运用激素，喹诺酮类抗生素，例如各种“沙星”；既往有过跟腱损害或跟腱炎等缓慢病变者简单导致跟腱脆性改动，遇见外力也简单发作跟腱开裂。
跟腱开裂早知道
那么，有没有一些细节，能够在必定程度上协助我们尽早获悉跟腱开裂呢？王骏飞副主任医师介绍说，除了在几小时或几天部分逐步肿胀，踝关节周围会呈现皮下青紫瘀斑外。还常呈现下列状况:
1.听声。许多患者说，他们在运动时，跑着跑着，听到脚后跟嘎嘣一动静；
2.跟腱开裂多发作于弹跳或蹬踏动作时，伤者常感觉足跟或小腿后方有人踢了一脚，或被棒子打了一下。此刻假如死后刚好有人，极易误会是被后边的人突击。
3.呈现提踵无力，表现为脚后跟提不起来，前脚掌无法着地站立；脚无力，无法蹬地、跃动，行走困难，走起路来一瘸一拐。
王骏飞副主任医师表明：一旦置疑有跟腱开裂，要当即中止运动，制止走路，防止损害的进一步加剧；能够用棍棒绑在脚背，将脚固定在跖屈位，这样跟腱所受应力最小，防止进一步损害；用冰袋冷敷患处，使部分毛细血管缩短，削减炎症介质的开释与组织液的渗出，能够显着地减轻痛苦与肿胀；尽快将患者送往医院。
保存仍是手术，各有利弊
王骏飞副主任医师介绍说，跟腱开裂经医治后，每个人康复所用的时刻不同，一般来说，年纪越小康复越快，一般以为 6 个月后能够康复正常运动。假如受伤程度较轻一般不会显着影响运动才干，但若受伤程度较重，则运动功用或许受影响，但康复正常日子应该没影响。
曩昔大部分患者优先选择手术医治，手术可对断端进行结实缝合，再开裂危险低，但感染、皮肤坏死、瘫痕钻连等并发症较非手术医治高。而与手术医治比较，非手术医治一般选用石膏或许功用性支具进行固定，逐步辅导患者进行康复操练。无切断愈合不良、无切断感染及神经损害的危险。但大约有十分之一会跟腱再开裂，最要害的问题对错手术医治石膏固定时刻长，长时刻膝关节和踝关节固定后，关节生硬，需求很长时刻康复性操练才干逐步下地行走，一般大多数人伤后5个月左右才干康复行走。近年来跟着非手术医治期间康复操练的研讨深化和临床证明，非手术医治在再开裂率方取得了很大的改进，一起防止了手术医治的内涵危险，如感染、瘘管构成、皮肤坏死、缝线肉芽肿以及腓肠肌神经损害等。因而非手术医治现在仍是急性跟键开裂的一类重要医治办法。首要适用于兼并严峻内科疾病、不肯采纳手术医治以及对力气康复要求不是太高的患者。
手术修正的办法多样，传统的缝合术后，患处需以石膏固定5~6周，康复时刻需求10~12周，彻底康复操练至少需求4~6个月。比较石膏固定的优势仅仅是术后再开裂的相对削减。现在南京鼓楼医院伤口骨科选用改进的跟腱缝合术，用新的缝合方法和高强度不行吸收缝线与细的可吸收缝线调配组合。使跟腱最大或许的康复原有张力、形状、纤维维摆放、取得最大的断端接触面积。术后跟腱愈合快、石膏固定规模小（仅有踝节），固定时刻短（仅4周），固定视点舒适利于功用康复，还能够不必石膏固定。术后最快4周可将踝关节自在背伸到90度，4周即可下地操练站立。
跟腱开裂该怎么防备？
1.假如体重较重，主张防止剧烈运动，多做些有氧运动如游水、快走、慢跑、骑自行车等。
2.在运动前做好充沛的准备活动；动中必需要分外留意加强维护如踝关节处用护套；长时刻不运动，能够导致身体协调性，灵活性下降欠好，一旦冒然做剧烈运动，易致损害。所以体育操练要按部就班；假如运动中呈现疲惫或痛苦时，则要歇息几天。
3.运动时正确把握技能动作方法，勿用蛮力；剧烈的有竞争性的运动必定力所能及，不要牵强。
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